Jeżeli chodzi Ci ile B/W/T to teraz jest mi to bardzo ciężko sprawdzić. Szukam w necie i nic. Jak będę w markecie bo tam to kupię w oryginalnym opakowaniu, gdzie powinno to pisać. Tutaj u nas to mają takie białe opakowania, na których oprócz ceny nic się nie znajduje. Jedyne co mogę Ci teraz podać to: "Ser z jogurtu z mleka krowiego", "pełnotłuste [...]
Poza tym brakuje tam trenera ktory pomoglby i wyjasnil co i jak, jakis ciolek to prowadzi ktory pomaga tylko mlodym ladnym kobietom:-) Innej silowni nie mamy, mieszkam w malym miasteczu, pracuje i brak mi czasu na dojazdy kilkadzisiat kilometrow do innej. Pozostaja mi tylko maszyny i nie ukrywam że na nich by mi bylo najwygodniej cwiczyc. Slysze [...]
ketoza to stan obecności ciał ketonowych we krwi. Dostają się tam one jeśli organizm nie otrzymując wytarczającej ilości węglowodanów zaczyna korzystać z tłuszczów. nawet jeśli nie masz ketozy na paskach, to nie oznacza ze nie ma jej wcale. Widzisz organizm potrafi anwet kilka razy przechodzic i wychodzic z tego stanu. Bo np jesli robisz [...]
[...] ostatni dzien,ale mam zamiar przedluzyc sobie dietke do 12marca wiec jeszcze troche ci potowarzysze:)Mysle ze najpierw musisz sie pozbyc za pomoca dietki i ruchu tluszczyku tam gdzie go zbyt wiele a potem probowac cwiczeniami nadac sobie bardziej proporcjonalnych ksztaltow,ale tu pewnie pomoga eksperci od cwiczen:)Mysle ze kopenhaga na poczatek [...]
czesc Jovenka ja tez zaczynam od nowa ale jutro bo wczoraj nie wytrymalam i zjadlam wafelka a dzis stwierdzilam a co tam i zjadlam snikersa hahaha wiec co prawda mam zamiar zjesc dzis jak przy 8 dniu diety ale jutro tez powtorze 8 lub 1 dzien bo to samo i zobczymy co z tego bedzie ogolenie poza ochotkami na lslodycze ale juz coraz mniejszymi nie [...]
tylko tak sie zastanawiam czy jak zaczne diete od nowa to czy bedzie dzialaac bo tam bylo napisane z mozna ja powtorzyc po 3 miesiacach dopiero. co myslicie dziewczynki. dzis Pani od angielskiego powiedziala mi ze schudlam ;p ja sama nie wiem bo sie nie wazylam ani nie miezylam ale wydaje mi sie ze koszule luzniejsze
[...] zgadzam się z tym, że nie powinno się wykańczać swojego organizmu tylko go chronić. Nie wiem jednak, czy jesteś w stanie zrozumieć osobę, która mając lat 2 x 20 plus coś tam, również za względu na swoje zdrowie fizyczne(kręgosłup)i psychiczne(potrzeba samoakceptacji) decyduje się na tę dietę chcąc doprowadzić się do stanu akceptowalności, a [...]
Carire wlazlam do Ciebie i jestem zszokowana, nawet nie wiem czy pozytywnie , czy negatywnie. Nie napisalam tam tego , bo ja jestem stara baba i nie chcialam Ci śmiecic. Trzymam kciuki za Twoje rozstepy. Dzisiaj najbardziej mi zal platkow zalewanych mlekiem, i twarozku, które to razem trawily sie do poludnia, nie dajac mi nic, poza uczuciem [...]
Mój dzisiejszy obiad: -karkówka posypana bazylią, oregano i warzywkiem -warzywa - szpinak, marchew, cebulka, seler i coś tam jeszcze -kasza perłowa Do tego zrobiłem sos z przecieru pomidorowego, oleju z pestek winogron i wody. Wszystko zrobione w piekarniku, czyli potrawa dla reduktorów jak najbardziej Mam nadzieję, że choć raz narobiłem apetytu [...]
więc panierkę wywale, zawsze panierowałem rybę i dzisiaj też bo zapomniałem wgl o tym że mam tego nie robić. Ryba smażona na oliwie, oliwa wliczona do bilansu. Bull jest tam 100 g bo to ryż w tych 100 gramowych torebeczkach. 210 gram to 3 bułki ( jedna wychodzi po 70 g) Co do tej szynki i sera to postaram się pomału ograniczać, muszę tylko [...]
tego windowsa to mi w sklepie wgrywali takze chvj wie co tam jest wgrane. Wendeta dzieki, zaraz poprobuje z tymi kodami. Faftaq no z wypiskami sie staram, tej kielbachy to mi matka nakupowała ostatnio bo powiedziala ze na miecho nie urobi %-) ale juz jest ok wywalam... kurde co do warzyw to wiem bede staral sie wiecej jesc ale za to jem duzo [...]
[...] - wyciskanie francuskie - wyprostowywanie ramion ze sztangielka (oparty o laweczke, zgiete ramie wyprostowywuje trzymajac sztangielke) No i to tyle.. oszczedziłem tego ile tam podnosze dokladnie(obciazenie) bo to i tak ode mnie zalezy ile dam rady cnie... ale i w kazdym cwiczeniu sa 3 serie i formacja 8-10-12.. chciałbym zebys odpowiedział na [...]
Gratulacje dla Impostora. był dzis po prostu lepszy. A mi po prostu pomyliły sie bramki. . ale co tam to tylko gra. Podjałem w związku z tym pewną decyzję. Rezygnuję z dalszej gry. Nic juz i tak nie osiągnę. A czy będe 5, 6 czy 7 to co za róznica. Poza tym mam coraz mniej wolnego czasu i coraz trudniej byłoby mi rozegrać te mecze. Pozdrawiam [...]
Luksz - Znajomy mi pisał że tam są nagrody od niedawna . Na razie pisał mi też że jestem na pierwszym miejszcu i jak się tak utrzyma to mam wymrać sobie nagrodę , czyli rękawiczki, lub koszulkę - coś takiego. Zobaczymy co dalej będzie.
Ty jesteś obeznany w tych sprawach , a ja jestem szczurkiem ,który jedynie co moze podpiąć sie pod temat i moze byc jednym z uczestników czy tam obserwatorów. Moim zdaniem pomysl z tym tematem odnośnie konkursów jest super ale wydaje mi sie ,ze lepiej byłby dostrzegany w sportach ogólnorozwojowych niz w seniorach A poparcie moderatorów nie jest za [...]
[...] jedyna impreza z Pull up w tym roku, to chyba wszyscy będą , co lubią się podciągać. Bedzie cięzko bynajmiej mi powalczyć o podium, z resztą zobaczymy. Za to chwile spędzone tam takich imprezach nic nie zastąpi, atmosfera jest zawsze super. Nic nigdy i nikt zawsze mi nie siedzi w glowie jaj Tadeusz S. chęć rywalizacji z nim przerasta mnie [...]
[...] mówiła, że to od tego. Ona na to: -No a co. A prawda taka, że od 2 tygodni nie jadłem nawet gainera. A jeśli chodzi o ten artykuł, to sam go swojej mamie pokazałem to troche tam już dała spokój. Ogólnie to Ona nic nie miała do tego dopóki stary nie zacząl gadac. Ze niby przeczytal ostatnio w Super Expresie jak jakis koles jadl odzywy i zmarł [...]
wiem, tylko jakoś mi do niej za daleko ale lubię chodzić do tej co teraz:D także spoko muszę jakaś w Rabce zobaczyć, może ze dwa razy wyskoczę tam:D a jak nie to biegi z rana i wytrzymałościówki wieczorami:D
wezmiemy , ale bez punktu pierwzego e tam bardzo , akceptuje sie poprostu ;) co nie zmienia faktu ze jestem chudy i do tego tlusty i musze to zmienic wkoncu a mi sie jakos nie chce zebrac w sobie
Dieta na masę, 71kg
